Smoothiebowl med Kål och Äpple

Home / Recept / Smoothiebowl med Kål och Äpple

En uppfriskande, nyttig pick-me-up i en skål. Toppa med färska bär, nötter, kokosflakes – eller din egen favorittopping.

Smoothiebowl med Kål och Äpple

Mängd: 2 portioner
Tid: 6 min

Kanna: TNC 5200 2 liters kanna, för 2 L low profile kannor, öka ev mängden ingredienser.

Ingredienser

  • 120 ml naturell yoghurt
  • 1,25 dl gröna vindruvor
  • ½ apelsin, skalad, halverad
  • ½ äpple, utan kärnhus, i klyftor
  • 2,5 dl (70 g) grönkål, hackad
  • 2 msk chiafrön
  • 1 fryst banan, skalad, delad
  • 2 msk hackad mandel
  • 2 msk osötade kokosflakes
  • 1,25 dl (50 g) hallon

Gör så här

  1. Lägg ned yoghurt, vindruvor, apelsin, äpple, kål, chiafrön och banan i kannan i angiven ordning och fäst locket.
  2. Välj hastighet 1.
  3. Starta maskinen och öka till högsta hastighet.
  4. Mixa i 1 minut, använd tampern för att pressa ned ingredienserna mot knivbladen.
  5. Fördela i skålar och toppa med hackad mandel, kokosflakes och hallon.
Related Posts

Leave a Comment

För Vitamix proffsmaskinerklicka här!
+