Smoothiebowl med Kål och Äpple

En uppfriskande, nyttig “pick-me-up” i en skål. Toppa med färska bär, nötter, kokosflakes – eller din egen favorittopping.

Smoothiebowl med Kål och Äpple

Mängd: 2 portioner
Tid: 6 min

Ingredienser

  • 120 ml vaniljyoghurt
  • 75 g gröna vindruvor
  • ½ apelsin (65 g), skalad, halverad
  • ½ äpple (90 g), utan kärnhus, i klyftor
  • 2,5 dl (30 g) grönkål, hackad
  • 2 msk chiafrön
  • 1 fryst banan (100 g), skalad, delad

Gör så här

  1. Lägg ned alla ingredienser i Vitamix kannan i ovanstående ordning och fäst locket.
  2. Välj hastighet 1.
  3. Starta maskinen och öka till högsta hastighet.
  4. Mixa i 50 sekunder, använd tampern för att pressa ned ingredienserna mot knivbladen.
  5. Fördela i 2 skålar och toppa med hackad mandel, kokosflakes och hallon.

Lämna ett meddelande

Din e-postadress kommer inte publiceras.