En uppfriskande, nyttig pick-me-up i en skål. Toppa med färska bär, nötter, kokosflakes – eller din egen favorittopping.
Smoothiebowl med Kål och Äpple
Mängd: 2 portioner
Tid: 6 min
Kanna: TNC 5200 2 liters kanna, för 2 L low profile kannor, öka ev mängden ingredienser.
Ingredienser
- 120 ml naturell yoghurt
- 1,25 dl gröna vindruvor
- ½ apelsin, skalad, halverad
- ½ äpple, utan kärnhus, i klyftor
- 2,5 dl (70 g) grönkål, hackad
- 2 msk chiafrön
- 1 fryst banan, skalad, delad
- 2 msk hackad mandel
- 2 msk osötade kokosflakes
- 1,25 dl (50 g) hallon
Gör så här
- Lägg ned yoghurt, vindruvor, apelsin, äpple, kål, chiafrön och banan i kannan i angiven ordning och fäst locket.
- Välj hastighet 1.
- Starta maskinen och öka till högsta hastighet.
- Mixa i 1 minut, använd tampern för att pressa ned ingredienserna mot knivbladen.
- Fördela i skålar och toppa med hackad mandel, kokosflakes och hallon.