Smoothiebowl med Kål och Äpple

En uppfriskande, nyttig pick-me-up i en skål. Toppa med färska bär, nötter, kokosflakes – eller din egen favorittopping.

Smoothiebowl med Kål och Äpple

Mängd: 2 portioner
Tid: 6 min

Kanna: TNC 5200 2 liters kanna, för 2 L low profile kannor, öka ev mängden ingredienser.

Ingredienser

• 120 ml naturell yoghurt
• 1,25 dl gröna vindruvor
• ½ apelsin, skalad, halverad
• ½ äpple, utan kärnhus, i klyftor
• 2,5 dl (70 g) grönkål, hackad
• 2 msk chiafrön
• 1 fryst banan, skalad, delad
• 2 msk hackad mandel
• 2 msk osötade kokosflakes
• 1,25 dl (50 g) hallon

Gör så här

1. Lägg ned yoghurt, vindruvor, apelsin, äpple, kål, chiafrön och banan i kannan i angiven ordning och fäst locket.
2. Välj hastighet 1.
3. Starta maskinen och öka till högsta hastighet.
4. Mixa i 1 minut, använd tampern för att pressa ned ingredienserna mot knivbladen.
5. Fördela i skålar och toppa med hackad mandel, kokosflakes och hallon.