Hampafrön och chiafrön i smoothies är ett enkelt sätt att få i sig extra fibrer, nyttiga fetter och protein.
Kokos – och Gojibärsmoothie
Mängd: 480 ml
Tid: 10 min
Ingredienser
- 2,5 dl kokosmjölk
- 1 banan, skalad
- 2,5 dl (30 g) spenat
- 3 msk torkade ekologiska gojibär
- 1 msk chiafrön
- 1 tsk hampafrön
- 1/2 tsk vaniljpulver
- 2,5 dl (140 g) frysta bär
Gör så här
- Lägg ned alla ingredienser i kannan i ovanstående ordning och fäst locket.
- Välj hastighet 1.
- Starta maskinen och öka till högsta hastigheten.
- Mixa i 45 sekunder, eller till önskad konsistens.
